![\"\"](\"https:\/\/onepilatesstudio.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pilates-image-artcile-16.webp\")
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Si vous \u00eates nouveau dans le Pilates et que vous \u00eates sur le point de suivre votre premi\u00e8re s\u00e9ance, vous vous posez probablement quelques questions sur ce \u00e0 quoi vous attendre et sur ce qu’il faut faire pour en faire une exp\u00e9rience r\u00e9ussie. Chez One Pilates, nous aimons accueillir les d\u00e9butants dans notre studio et nous disposons de toutes les informations dont vous avez besoin pour aborder votre premi\u00e8re s\u00e9ance en toute confiance et facilit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Avant de vous donner les 5 conseils pour r\u00e9ussir, prenez un moment pour vous remercier d\u2019avoir fait le premier pas en vous inscrivant ! Lorsque vous commencez une nouvelle pratique de mouvement, le plus difficile est parfois de vous engager dans un ou deux cours. Et c’est ce que vous avez fait. La suite sera plus facile que vous ne le pensez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conseil n\u00b01\u00a0: Votre \u00e9tat d\u2019esprit positif.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Si vous vous sentez un peu intimid\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e de commencer une nouvelle pratique de mouvement, vous n\u2019\u00eates pas seul\u00a0! Une enqu\u00eate a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’environ 50\u00a0% des personnes ressentent la m\u00eame chose (Source : Isopure)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Commencez par cultiver un \u00e9tat d\u2019esprit qui valorise le courage plut\u00f4t que la peur, les soins personnels plut\u00f4t que le doute de soi et un peu de patience plut\u00f4t que la gratification imm\u00e9diate.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vous avez d\u00e9j\u00e0 prouv\u00e9 que vous aviez cet \u00e9tat d\u2019esprit en vous. N’oubliez pas que le plus difficile est souvent de se pr\u00e9senter, et vous avez fait un grand pas en avant en vous inscrivant au cours !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conseil n\u00b02 : partagez avec nous\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nous sommes toujours ravis de soutenir les nouveaux clients alors qu\u2019ils commencent leur parcours Pilates. Vous pouvez vous attendre \u00e0 ce que nous vous accueillons chaleureusement, vous saluons par votre nom, vous faisons visiter le studio et vous conseillons sur la fa\u00e7on de vous d\u00e9placer en toute s\u00e9curit\u00e9 et efficacement tout au long de votre premi\u00e8re s\u00e9ance et au-del\u00e0.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
L’une des fa\u00e7ons dont nous garantissons le succ\u00e8s de nos clients est d’apprendre \u00e0 les conna\u00eetre. Nous sommes plus qu’un simple studio proposant des cours. Nous sommes une communaut\u00e9 et nous nous soucions de nos membres. Pour cela, nous vous poserons quelques questions qui nous aideront \u00e0 vous offrir le meilleur accompagnement possible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Ces questions peuvent inclure ce que vous esp\u00e9rez accomplir avec votre pratique, quelle exp\u00e9rience vous avez avec ce type de mouvement et tout facteur pouvant avoir un impact sur votre corps, votre esprit ou vos mouvements.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Blessures pass\u00e9es ou pr\u00e9sentes, zones de douleur ou de tension, participation \u00e0 d’autres sports ou exercices, probl\u00e8mes de fatigue ou de gestion de l’\u00e9nergie, comment vous esp\u00e9rez am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre\u2026 tout cela et bien plus encore est pertinent pour votre pratique du Pilates.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Partagez ces informations avec notre studio et nous serons mieux \u00e9quip\u00e9s pour vous offrir la meilleure exp\u00e9rience possible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conseil n\u00b03\u00a0: Attendez-vous \u00e0 entendre et \u00e0 voir des choses qui sont nouvelles pour vous.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
L\u2019une des choses les plus merveilleuses du Pilates est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une pratique. Qu’entendons-nous par l\u00e0? Cela signifie que vous ne saurez jamais tout ce qu\u2019il y a \u00e0 savoir. Il y aura toujours quelque chose de nouveau \u00e0 apprendre sur vous-m\u00eame, votre corps et le mouvement. Il y aura toujours des opportunit\u00e9s d\u2019approfondir ou d\u2019\u00e9largir votre pratique. Et \u00e0 chaque fois que vous vous pr\u00e9senterez, votre exp\u00e9rience sera diff\u00e9rente selon l’endroit o\u00f9 vous vous trouvez \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nous pratiquons le Pilates. Nous ne le perfectionnons pas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Acceptez cela d\u00e8s le d\u00e9but. Il est tout \u00e0 fait normal de ne pas comprendre tous les termes utilis\u00e9s par l\u2019enseignant. Les indices peuvent pr\u00eater \u00e0 confusion au d\u00e9but. Votre corps peut ne pas coop\u00e9rer avec tous les mouvements que vous souhaitez qu\u2019il fasse. Et devine quoi? C’est tout \u00e0 fait normal ! Soyez ouvert \u00e0 la nouveaut\u00e9 et sachez qu\u2019avec le temps, votre compr\u00e9hension progressera avec votre corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conseil n\u00b04\u00a0: Concentrez-vous sur vous-m\u00eame et non sur la personne \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Le Pilates est une pratique profond\u00e9ment personnelle. Chacun de nous a son propre corps et ses propres circonstances. Et ces facteurs changent constamment en nous. Le corps avec lequel vous arrivez aujourd\u2019hui sera diff\u00e9rent de celui que vous apporterez au studio demain.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Se comparer \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre dans la communaut\u00e9 ne servira ni \u00e0 vous ni \u00e0 votre mouvement. Concentrez-vous sur vous-m\u00eame et sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans le mouvement. Cela rendra votre exp\u00e9rience plus joyeuse, efficace et \u00e9panouissante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Conseil n\u00b05\u00a0: Pr\u00e9parez-vous \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vous n’avez pas besoin de leggings ou d’\u00e9quipement co\u00fbteux pour b\u00e9n\u00e9ficier de tous les avantages incroyables du Pilates. Cela dit, vous vous sentirez mieux et recevrez un meilleur enseignement de la part de votre professeur si vous faites un peu de pr\u00e9paration \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Votre professeur est un professionnel hautement qualifi\u00e9 qui observera attentivement vos mouvements pour v\u00e9rifier l’alignement et la forme. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de porter des v\u00eatements ajust\u00e9s pour qu’il puisse voir correctement les choses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant votre s\u00e9ance et de rester hydrat\u00e9 apr\u00e8s, surtout si vous transpirez. \u00c9vitez de manger un repas complet avant le cours. L\u2019activation de base et un ventre plein de nourriture en digestion ne font pas bon m\u00e9nage.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Vous risquez de ressentir des douleurs musculaires dans les jours qui suivent le cours. Prenez soin de votre corps avec des \u00e9tirements doux aussi souvent que possible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nous savons que d\u00e9marrer une nouvelle pratique de mouvement peut sembler intimidant. Nous vous f\u00e9licitons d\u2019avoir pris la d\u00e9cision de venir au studio et de commencer ce voyage qui changera votre vie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Si vous avez des questions, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter et \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cet e-mail ! Nous sommes heureux de pouvoir discuter de vos objectifs, de vos d\u00e9sirs, de vos d\u00e9fis et de la mani\u00e8re dont notre studio peut vous aider.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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