{"id":7735,"date":"2024-10-21T12:03:27","date_gmt":"2024-10-21T10:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/onepilatesstudio.ch\/?p=7735"},"modified":"2024-10-21T12:07:25","modified_gmt":"2024-10-21T10:07:25","slug":"le-pouvoir-des-tonneaux-un-equipement-cle-que-vous-apprenez-dans-votre-pratique-du-pilates-et-dans-votre-formation-de-professeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.onepilatesstudio.ch\/fr\/le-pouvoir-des-tonneaux-un-equipement-cle-que-vous-apprenez-dans-votre-pratique-du-pilates-et-dans-votre-formation-de-professeur\/","title":{"rendered":"Le pouvoir des tonneaux – un \u00e9quipement cl\u00e9 que vous apprenez dans votre pratique du Pilates et dans votre formation de professeur."},"content":{"rendered":"\r\n

Le pouvoir des tonneaux – un \u00e9quipement cl\u00e9 que vous apprenez dans votre pratique du Pilates et dans votre formation de professeur.<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Pourquoi chaque studio a besoin de barils – je parle des correcteurs de la colonne vert\u00e9brale, du petit baril et du baril \u00e0 \u00e9chelle.<\/p>\r\n

Les tonneaux sont utilis\u00e9s pour ouvrir une posture – les hanches, la colonne vert\u00e9brale, les \u00e9paules et les c\u00f4t\u00e9s.<\/strong>

Comme tous les appareils de Pilates, ils sont con\u00e7us pour faire travailler le corps de mani\u00e8re holistique – sur toute sa surface ! M\u00eame sans ressorts, l’appareil Barrel nous offre tous les avantages du soutien et de l’assistance pour am\u00e9liorer nos comp\u00e9tences en Pilates.<\/p>\r\n


Comment les barils de Pilates s’int\u00e8grent-ils dans le syst\u00e8me Pilates dans son ensemble ?
<\/strong><\/p>\r\n

En reliant le haut du corps (ceinture scapulaire et bras) au centre,\u00a0
Trouver le si\u00e8ge (les fessiers, l’int\u00e9rieur des cuisses, le bas du dos et la partie inf\u00e9rieure du tronc),\u00a0
Allonger le bas du dos et l’ensemble de la colonne vert\u00e9brale,\u00a0
L’extension (l’ouverture) de la hanche,\u00a0
\u00c9quilibrer le corps d’un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l’autre,\u00a0

Dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle, qui n’a pas besoin d’un tonneau ?
<\/strong>
Par cons\u00e9quent, tout studio DOIT disposer d’une s\u00e9lection de tonneaux avec des courbures diff\u00e9rentes pour un soutien diff\u00e9rent – d’o\u00f9 un r\u00e9sultat diff\u00e9rent \u00e0 chaque fois ! Il est imp\u00e9ratif pour toute personne pratiquant le Pilates d’avoir acc\u00e8s aux barils pour aider aux 5 points ci-dessus.<\/p>\r\n


Une formation compl\u00e8te de professeur de Pilates devrait couvrir les \u00e9quipements suivants:<\/strong>
– Matelas
– Reformer
– Cadillac

Correcteur de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>

Baril \u00e0 \u00e9chelle<\/strong>

Petit tonneau<\/strong>
– Chaise haute
– Mur
– Cercle magique
– B\u00e9b\u00e9
Fauteuil \u00e0 bras
– P\u00e9dalier
– Poids pour les bras
– Wunda
Chaise
– Pieds
Correcteur
– Correcteur
Correcteur<\/p>\r\n


Lorsque vous apprendrez la m\u00e9thode dans son ensemble, vous verrez \u00e0 quel point elle est puissante, contrairement \u00e0 l’apprentissage \u00e9quipement par \u00e9quipement. Lorsque l’on apprend par \u00e9quipement, il est impossible de comprendre pourquoi nous utilisons un \u00e9quipement pour d\u00e9velopper les comp\u00e9tences d’un client.<\/p>\r\n


Prenons l’exemple de Tom, qui travaille dans un bureau et qui vient au Pilates parce que son m\u00e9decin lui a conseill\u00e9 d’essayer le Pilates pour am\u00e9liorer sa flexibilit\u00e9 et renforcer son tronc (centre) afin d’\u00e9viter les douleurs lombaires.
Lorsque Tom commence \u00e0 faire les Cent, vous remarquez, en tant que professeur, que ses \u00e9paules sont ferm\u00e9es, qu’il ne peut pas lever la t\u00eate sans se faire mal au cou et qu’il ne peut pas allonger ses jambes sans les tenir \u00e0 partir de son tronc. En d’autres termes, il n’est pas dans son centre ! C’est apr\u00e8s tout la raison pour laquelle le m\u00e9decin l’a envoy\u00e9 et le but du Pilates !<\/p>\r\n


Pour l’aider \u00e0 d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences – \u00e0 bouger \u00e0 partir de son centre et \u00e0 maintenir son centre – vous pouvez utiliser le tonneau ! Il peut ouvrir sa poitrine, utiliser le support du tonneau pour tenir sa t\u00eate et trouver son centre sup\u00e9rieur, puis allonger le bas du dos et la colonne vert\u00e9brale et travailler son centre inf\u00e9rieur profond.<\/p>\r\n


Exercices que nous pourrions utiliser :
– S\u00e9rie de bras – pour ouvrir la poitrine et relier les bras \u00e0 la partie sup\u00e9rieure du tronc ; et<\/p>\r\n

– S\u00e9rie de jambes – pour l’aider \u00e0 trouver son centre inf\u00e9rieur, \u00e0 ancrer son bassin et \u00e0 allonger ses ischio-jambiers et ses quadriceps.<\/p>\r\n

Sans l’acc\u00e8s aux barils, nous pourrions utiliser les autres \u00e9quipements, mais les r\u00e9sultats prendraient beaucoup plus de temps. Les tonneaux donnent un acc\u00e8s direct \u00e0 l’ouverture de la colonne vert\u00e9brale et des \u00e9paules !<\/p>\r\n


Dans le programme de formation One Pilates Teacher Training, nous vous enseignons l’exercice, les variations et la fa\u00e7on d’assembler le tout pour que vous puissiez \u00eatre un professeur fantastique avec des r\u00e9sultats. Apr\u00e8s tout, c’est le but du Pilates !<\/p>\r\n


J’ai d\u00e9pens\u00e9 beaucoup d’argent et pass\u00e9 des ann\u00e9es \u00e0 essayer de trouver des raccourcis, \u00e0 essayer de trouver de nouveaux exercices \u00e0 faire pour le client. Il m’a fallu beaucoup de temps pour r\u00e9aliser qu’en fait, le syst\u00e8me original fonctionne – il est puissant lorsque vous le comprenez et super puissant pour le client parce que les r\u00e9sultats sont l\u00e0 !

Si vous \u00eates actuellement dans un studio qui n’a pas de tonneaux (au moins un !) que vous utilisez, allez-y et essayez de trouver un studio o\u00f9 vous pourrez en essayer un ! Demandez au studio:<\/p>\r\n

– J’aimerais essayer les barils, est-ce possible ?<\/p>\r\n

– Vos professeurs sont-ils form\u00e9s \u00e0 l’utilisation des tonneaux ?<\/p>\r\n

– Quel type de barils avez-vous dans votre studio que je puisse utiliser ?<\/p>\r\n

Et si vous envisagez de suivre une formation de professeur<\/a><\/strong>, assurez-vous que vous apprenez le syst\u00e8me et pas seulement des exercices sur l’\u00e9quipement Pilates, et assurez-vous que tous les tonneaux sont inclus dans le curcus !<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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\u00e9chelle.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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