Êtes-vous confus quant aux différences entre le Pilates classique et le Pilates contemporain ?

Le système immunitaire a retenu l’attention des médias ces dernières années. La COVID a certainement joué un rôle majeur dans la sensibilisation à ce que nous pouvons faire en tant qu’individus et au sein de nos familles pour renforcer notre système immunitaire.

Si vous êtes nouveau dans le Pilates et que vous êtes sur le point de suivre votre première séance, vous vous posez probablement quelques questions sur ce à quoi vous attendre et sur ce qu’il faut faire pour en faire une expérience réussie. Chez One Pilates, nous aimons accueillir les débutants dans notre studio et nous disposons de toutes les informations dont vous avez besoin pour aborder votre première séance en toute confiance et facilité.

On me demande assez régulièrement : « à quelle fréquence dois-je faire du Pilates ? , eh bien, revenons à là où tout a commencé…..

La respiration abdominale consiste à inspirer jusqu’au bas du ventre pour le dilater comme un ballon et à expirer pour sentir la taille se resserrer. Une respiration strictement abdominale, sans aucun mouvement de la poitrine, immobilise la cage thoracique et le milieu du dos.