Vous passez vos journées devant un écran. Votre tête penche vers l’avant sans même que vous vous en rendiez compte. Vos trapèzes sont tendus. Votre nuque est raide. Vos épaules sont figées. Vous souffrez peut-être de ce qu’on appelle aujourd’hui le tech neck — cette posture courbée et figée, provoquée par des heures passées sur […]
Tech Neck : Comment les Barrels du Pilates Peuvent Sauver Votre Posture Lire la suite »
Si vous avez déjà cherché “qu’est-ce que le Pilates ?” ou regardé une vidéo où quelqu’un bouge sur une machine étrange, vous vous êtes peut-être dit que le Pilates n’était qu’une tendance ou un simple exercice de renforcement. Pourtant, derrière cette image se cache une méthode complète, structurée et profondément transformative. La vraie puissance de
Qu’est-ce que la méthode Pilates ? Bien plus que ce que vous pensez Lire la suite »
Dans un monde saturé de modes fitness et de tendances bien-être, la méthode Pilates s’impose comme une référence durable et profondément efficace. Chez One Pilates, nous allons bien au-delà d’un simple entraînement : nous offrons une expérience intelligente, restaurative et personnalisée, ancrée dans le Pilates classique. C’est pourquoi de nombreux médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, thérapeutes manuels
Que vous soyez novice en matière de Pilates ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, le choix du bon studio de Pilates peut faire toute la différence en termes d’expérience et de résultats. Un bon studio n’est pas seulement une question d’équipement ou d’esthétique – il s’agit de trouver un espace où vous vous
Comment choisir le studio de Pilates qui vous convient le mieux ? Lire la suite »
Si vous avez déjà suivi un cours de Pilates, vous avez probablement entendu le terme « scoop ». Mais qu’est-ce que c’est exactement et comment cela aide-t-il votre corps pendant les exercices de Pilates ? Dans ce blog, nous allons vous expliquer l’anatomie du scoop, comment le trouver et pourquoi il est important pour votre pratique du
Comprendre le Scoop et son importance dans la méthode Pilates Lire la suite »
Lorsque vous montez sur le tapis de Pilates ou sur le reformer, vous vous concentrez probablement sur l’engagement de votre tronc, le perfectionnement de votre forme et l’exécution de vos exercices. Mais il y a un élément crucial du Pilates qui est souvent négligé : le siège. Dans la méthode Pilates, le terme « siège » désigne
Qu’est-ce que le siège dans la méthode Pilates ? Lire la suite »
L’un des principes fondamentaux de la méthode Pilates classique est l’équilibre en V de Pilates. l’équilibre en V de la méthode Pilates ou ce que nous appelons « l’enveloppement des cuisses ». Ce mouvement simple mais puissant est conçu pour créer la stabilité, l’alignement et une connexion plus profonde entre les muscles du corps. Dans ce blog,
Qu’est-ce que le Pilates V ? Lire la suite »
Pourquoi chaque studio a besoin de barils – je parle des correcteurs de la colonne vertébrale, du petit baril et du baril à échelle.
Je crois beaucoup à l’idée que « si vous devez faire quelque chose, faites-le bien ». Ainsi, même si vous souhaitez enseigner le Reformer, vous devez, en tant que professeur de Pilates, comprendre la méthode Pilates !
Êtes-vous confus quant aux différences entre le Pilates classique et le Pilates contemporain ?
Briser les mauvaises habitudes…. Lire la suite »
